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下面附上一則新聞讓大家了解時事中國時報【許素惠╱雲林報導】
世界最知名的40生態學家之一,也是「神」級的蝙蝠生態家墨林塔特(Merlin Tuttle),獲水林黃金蝙蝠館邀請,將首度來台分享60年來走遍世界,辛苦拍攝的珍貴蝙蝠生態照片與影片,並引領欣賞台灣特有黃金蝙蝠。
黃金蝙蝠生態館館長張恆嘉指出,墨林創辦了世界最大的蝙蝠保育組織BCI,野外經驗逾甲子,不斷提攜後進,研發無數教材,常到世界各地教導生態保育,攝影作品屢獲大獎,是國家地理與探索頻道常客。
張恆嘉說,墨林不僅奉獻生態,還把生態轉化為產業,帶動附加產值,美國德州奧斯汀被他打造成為世界有名的蝙蝠城,電影《蝙蝠俠》就在此拍攝,一舉成名,如今成為世界有名的生態教育旅遊勝地,非常值得台灣學習。黃金蝙蝠館原本只邀請墨林的助理來,沒想到他得知台灣也有一群默默為蝙蝠生態付出奉獻的人後,竟然欣然答應親自來,讓志工興奮地多天不成眠。
6月12日蝙蝠館生態講座並實地欣賞黃金蝙蝠,18日台中科博館,全部免費。網路流傳許多減肥法,數量多到民眾無所適從。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示,市面上減重方式令人眼花撩亂,實際上這些方法不一定管用,建議民眾可以考慮「野生動物減肥法」,餓了才吃、不餓不吃。
陳醫師指出,醫學認為,人體累積的熱量可以轉化為脂肪,所以「少吃多運動」就成為減重核心觀念,因為符合消耗熱量大於攝入熱量公式,然而,多數民眾大都懶的運動,因此,他建議可從少吃,也就是控制飲食方面來著手,相對較為簡單容易。
陳潮宗醫師指出,野生動物減肥法就是把自己當作是野生動物一般,餓了才進食,這跟人們平常按照三餐進食大異其趣,他認為,人們按三餐定時用餐,其實只是為了便於飲食管理而已,如果能夠等到飢餓時進食,如此可望減少身體累積脂肪的機會。
此外,食用澱粉類食物也較其他方式來的容易變瘦!他強調,所有野生動物都會依照生理需求來攝取所需食物,同時轉換成能量以便加以運用。因此,建議減肥民眾應選擇以澱粉類為主要食物來源,譬如飯糰,具有能量比肉類低、帶來較多飽足感、可以分段食用等優點,適合做為減肥糧食。
減肥民眾還需合理控制「吃的慾望」,最好使用「量入為出」觀念來控制體重。值得一提的是,睡前進食不一定會造成肥胖,因為消耗量多寡是看一整天消耗量,如果民眾一整天都沒吃東西,就算晚上吃一點又何妨。
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